"J'étais en train de mourir à petit feu, mais personne ne le voyait." Pendant huit longues années, j'ai été l'esclave d'un plaisir que je croyais inoffensif au début. Un geste de quelques minutes, puis le vide. Toujours le même cycle qui se répète. Toujours ce sentiment de honte, de fatigue, de dégoût, et pourtant, j'y retournais encore et encore. Je me suis longtemps convaincu que c'était normal. Que tous les hommes faisaient ça. Que ce n'était "pas grave", mais au fond de moi, quelque chose s'éteignait lentement : ma force intérieur, mon ambition, ma dignité. Tu connais peut-être cette sensation. Tu te lèves fatigué, tu procrastines sans savoir pourquoi, tu veux avancer dans la vie, mais tu t'autosabotes constamment. Tu regardes ton reflet dans la glace, et tu sais que tu pourrais être beaucoup plus, mais tu ne l'es pas. Je ne suis ni un saint, ni un moralisateur. Je suis juste un homme comme toi, qui a décidé un jour que ça suffisait. Un jour, j'ai compris que la masturbation compulsive n'était pas un jeu, mais une prison invisible. Et j'ai décidé de m'en évader. Ce livre, ce n'est pas une leçon de morale. C'est mon histoire, brute et sans filtre. C'est ce que j'aurais aimé lire quand j'étais au fond du trou en train de me branler pour la cinquième fois de la journée, seul dans cette obscurité, à fuir ma vie au lieu de la vivre vraiment. Tu y trouveras : Des vérités que tu ignores peut-être et que peu de personnes oseront te dire sur la masturbation, Des étapes concrètes pour t'en sortir (sans te mentir sur la difficulté du chemin), Et surtout, une lueur d'espoir : oui, tu peux te relever. Oui, tu peux redevenir toi-même. Pas la marionnette de ton propre cerveau. Ce n'est pas un parcours facile, mais c'est le plus beau combat qu'un homme puisse mener : reprendre le contrôle sur lui-même. Si tu lis ces lignes en ce moment, c'est que tu es déjà en chemin. Alors allons jusqu'au bout, ensemble, mais surtout ne l'oublie jamais : tu n'es pas une merde.

RÉSUMÉ DE "BRISER SES CHAÎNES" L'ESSENCE DU LIVRE EN 3 LIGNES Constantin Jaghen raconte son combat de 8 ans contre l'addiction à la masturbation et partage le système exact qui lui a permis de se libérer : comprendre les causes profondes, reprogrammer son identité, et suivre un plan structuré de 90 jours pour retrouver son énergie, sa confiance et sa puissance masculine. STRUCTURE DU LIVRE (115 PAGES) INTRODUCTION : L'HOMME BRISÉ PARTIE 1 : COMPRENDRE LE PROBLÈME. PARTIE 2 : LA LIBÉRATION (Chapitres 5-9) LES 5 ÉLÉMENTS CLÉS POUR RÉUSSIR CONSÉQUENCES DE LA MASTURBATION (Révélées dans le livre) CE QUE TU RETROUVES APRÈS 90 JOURS ✅ Ton énergie vitale ✅ Ta clarté mentale ✅ Ta motivation ✅ Ta confiance en toi ✅ Ton charisme naturel ✅ Ta puissance sexuelle ✅ Ton magnétisme ✅ Ta voix plus grave ✅ Ton sommeil réparateur ✅ Ta capacité à créer, bâtir, conquérir 🎁 BONUS : CARNET DE PROGRESSION INCLUS Le livre contient un carnet pratique avec : Questionnaires d'auto-analyse Identification des causes et déclencheurs Tableaux de suivi 30-60-90 jours Exercices quotidiens LA PHRASE CLÉ DU LIVRE "Tu ne combats pas une addiction. Tu combats une identité. Change qui tu es, et l'habitude disparaîtra." POUR QUI EST CE LIVRE ? Hommes de 18 à 50 ans Addicts depuis des mois/années Ceux qui ont tout essayé sans succès Ceux qui veulent retrouver leur puissance Ceux qui sont prêts à VRAIMENT changer CE QUE LE LIVRE N'EST PAS ❌ Une solution miracle ❌ De la théorie trouvée sur internet ❌ Un discours moralisateur ❌ Des astuces bidon ✅ C'EST : 8 ans d'expérience brute + le système exact qui a marché Voilà le résumé complet ! Un livre ultra-concret, sans bullshit, basé sur une vraie histoire de libération.